Jak se opalovat na slunci a jak to udělat správně

S příchodem dlouho očekávaného letního času jsme rádiodstraníme všechny zimní věci do skříně a nasadíme si šortky, trička a pantofle. I přes víkend, nebo jen prosté důležitých věcí času, přičemž tání nebo plavky a přehozy na lhaní, jdeme na pláž ležet na horkém písku, krvácející, plavat, stejně jako na naší kůži měl pěkný a hladký bronzový odstín. Ale bohužel existují případy, kdy jsme, aniž bychom věděli o několika důležitých pravidlech nebo je zanedbali, jsme spáleni a popálení. To je vyjádřeno v červeném kůži a bolestivých pocity. Již existují projevy nejen o krásném spálení, ale obecně o nadcházejících kampaních na pláži nemůže být. A to vše proto, že se musíte zeptat nejen na to, jak je dobré opalovat se sluncem, ale také na tom, jak to udělat správně. Tento článek je věnován tomuto článku.

Abyste se vyhnuli zbytečnému a někdy i vyrovnanémunebezpečné důsledky pobytu na pláži, stačí jen pár důležitých doporučení, jak se opalovat na slunci. Pak budete mít nejen příjemný čas na pláži, ale budete mít i pleť příjemného zlatého odstínu.

Za to stojí za to určit - můžetek opalování na slunci speciálně pro vás? Skutečnost, že existuje několik kategorií lidí, kteří jsou na slunci, mírně řečeno, se nedoporučuje. Jedná se o lidi s bílou kůží, jejichž pigment je imunní vůči opalování. Také tito jsou ti, kteří mají na těle velké množství mateřských znamének. Existují lidé s jakoukoli kožní chorobou nebo těmi, kteří jsou jen alergičtí na slunce.

Pokud se na sebe spojíte s některou z výše uvedených kategorií, pak byste se radši měli zdržet slunění na pláži a pokud je to možné, chránit se před přímým slunečním světlem.

Pokud jste jedním z těch, kteří se opalují, je škodlivé, ale užitečné, pak je pro vás tato rada.

1. Nejvhodnější doba pro spáleniny jeInterval je od 8 do 11 hod. A po 17 hod. V tuto chvíli je opálení nejintenzivnější a slunce je nejméně nebezpečné. Nejvíce "traumatický" čas na slunci je interval od 12 do 15 hodin odpoledne. V tuto chvíli dosahují sluneční paprsky maximální výkon a dochází k největšímu počtu spálenin.
2. Nechoďte na opalování na prázdný žaludek nebo jen jíst. Nejlepší je počkat asi hodinu po jídle a pak jít na pláž. V menu je lepší přidat něco slaného, ​​stejně jako mrkev, broskve, meloun, meruňky - potraviny obsahující karoten, látka, která je opalování.
3. Při opalování pijete co nejvíce vody a vyhýbejte se pití alkoholu.
4. Když jste na slunci, vždy noste klobouk a sluneční brýle. Můžete také vytvořit rtěnku bezbarvou hypoalergenní rtěnku, která zabrání jejich spáleninám.
5. Na pláži jděte naboso co nejvíce.
6. Silně se zdržte spánku! Jinak můžete velmi špatně spálit a dostat se do nemocnice.
7. Slunce je nejlepší, protože je blízko vodního zdroje - jezera, řeky, moře. Nezapomeňte však, že v blízkosti vody a ve vodě, a pravděpodobnost hoření.
8. Nejdříve se nejdříve vykoupíte tím, že pokryjete záda a ramena ručníkem nebo tričkem.
9. Po koupání se okamžitě utřete ručníkem.
10. Existuje další velmi užitečná a příjemná volbajak se opalovat na slunci: na pláži jen hrát volejbal, fotbal nebo jinou aktivní hru - budete překvapeni, jak rychle se opájejte!
11. Je také důležité vědět, kolik můžete se opalovat na dobu opalování sluncem se má postupně zvyšovat - od 10 minut až 2 hodiny denně a ne více než 20 minut v době, dělat 30 minut přestávky.
12. Z času na čas hydratujte pokožku vodou.
13. Používejte opalovací krémy a oleje.
14. Po příjezdu z pláže si vezměte studenou sprchu s gelem.
15. Vychutnejte si sprchu, můžete tělo rozmazat dětským olejem - dokonale hydratuje pokožku a vyživuje ji užitečnými látkami.

1. Před opalováním nepoužívejte deodoranty, kolínské vody, toaletní vody, mléko apod. Tyto látky obsahující alkohol odmašťují kůži a zhoršují účinek ultrafialového záření.
2. Nepoužívejte kosmetiku. Po spálení slunečních paprsků v žádném případě nemůžete použít křoviny, tk. Tímto způsobem odstraníte ochrannou vrstvu pokožky.

To možná je základní pravidlo pro zajištěníkrásné a vyrovnané opálení. Ujistěte se, že tyto doporučení uplatňujete v praxi. Koneckonců, je důležité nejen vědět, jak dobře slunit na slunci, ale také to udělat moudře.

Pěkný odpočinek a krásné spálení!