Prakticky každá žena má tajemství nebo explicitnítouha zhubnout, no, alespoň pár liber. V kurzu jsou k dispozici všechny prostředky: dieta, jít do tělocvičen, jíst kouzelné pilulky. A pokud jsou sportovní aktivity jistě užitečné, pak různé léky nejsou vždycky. K udržení tvaru stačí dietu diverzifikovat s potravinami, které obsahují mnoho bílkovin-vitamínových látek, minerálů a vlákniny. Jedná se o produkty spalující tuky. Tato strava může pomoci snížit váhu a obvod pasu.
Ovoce, bobule a zelenina - potraviny, které spalují kalorie
Něco si pamatujmepomocné výrobky, nenahraditelné při dumpingu nadměrných kilogramů, například jablka. Jsou velmi zdravé. Apple - zdroj takových cenných látek, jako je glukóza a vláknina. Vlákno nasycuje žaludek, pomáhá při přejídání a současně normalizuje proces trávení.
Jak mohou a měly by být konzumovány tukybobule. Kromě celulózy obsahují také flavonoidy, antioxidanty, antokyanin. Celý tento komplex má pozitivní vliv na lidské zdraví. Proto je sklenka čerstvých bobulí mnohem užitečnější než cukroví s vysokým obsahem kalorií, všechny druhy koláčů, rolíček a sušenek. Navíc kůra bobulí obsahuje pektin a některé další prvky, které rozkládají buněčný tuk.
Je třeba poznamenat, že zelenina je takécelulóza. Normalizuje činnost střev a reguluje činnost speciálních bakterií, které odolávají virům a bakteriím a slouží jako ochránci těla.
Zelený čaj je zabiják tuku
Tento nápoj dokonale spaluje tuky. Pít několik šálků čaje denně, můžete se zbavit 60 až 90 kalorií. A pokud jste kombinovat použití nápoj s lehkou stravou (tj omezením tuků a vysoce kalorické potraviny), mohou dosáhnout významných výsledků ve snížení hmotnosti, stejně jako léčit tělo a dát mu náboj živosti a energie.
Šťávy jsou katalyzátory zdraví
Zdraví lze opravit pomocí šťávy zrůzné druhy zeleniny a ovoce. K tomu je lepší použít čerstvě vymačkané nápoje - neobsahují konzervační látky, takže čištění těla dochází současně s normalizací metabolismu. Obzvláště populární u odborníků na výživu jsou šťávy z grapefruitu, pomeranče, mandarinky. Tyto citrusové plody mají vitamín C a kyselinu citronovou. Výrobky pro spalování tuků, které zvyšují odolnost, jsou citrusové šťávy.
Česnek je správně nazýván králem zeleninových džusů. Ve své šťávě je mnoho antioxidantů. Jsou dobří na volných radikálů. Česnekový džus bude užitečný v zimě, kdy jsou výrazně sníženy ochranné funkce těla. V tomto okamžiku imunitní systém neodolává chorobám.
Jiné potraviny na spalování tuků pro správnou výživu
Dalšími zdroji vlákniny jsou obilovinykultury: kukuřice, perlový ječmen, rýže a pšenice. Proto je velmi důležité používat kaše pravidelně. Toto jídlo je ideální pro snídaně - ráno ochutnáte kaše (mléko nebo mléčné výrobky) podle vašeho vkusu, nebudete po delší dobu cítit hlad a snack. Pokud se vám nelíbí kaše, můžete je smíchat s džemem, přidat sušené ovoce (hrozinky, ostružiny, sušené meruňky) nebo nakrájené ořechy.
Shrňme výsledky
Chcete-li zhubnout, nemusí nutně utrácetbáječné prostředky na různé pochybné léky (prášky a pilulky). Často je jejich účinek nepředvídatelný a někdy i nebezpečný. Používejte potraviny, které hoří cholesterol a tuky. Jsou součástí každodenní stravy. Jedná se o pokrmy z kaše, zeleného čaje, zeleniny, ovoce a přírodních džusů, které obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků. Můžete vidět, že uvedený seznam produktů pomáhá nejen bojovat proti obezitě, ale také předchází závažným onemocněním. Optimální kombinace užitečného jídla se sporty - pomůže to být vždy ve skvělé formě, vypadat skvěle, zachránit mládí, zdraví a krásu!
</ p>
