Jaká je normální váha? Nejčastěji je to spojeno s vnější atraktivitou, ale nemělo by se zapomínat, že optimální tělesná hmotnost je také prevencí mnoha nemocí.
Normální hmotnost u žen
Většina moderních lidí, zejména mladých lidí,mají velmi zkreslený koncept toho, jak by měla být váha ženy. Estetické normy ženského těla, které dnes existují, ve skutečnosti nemají nic společného se zdravotními nebo zdravotními standardy.
Jaká by měla být normální váha ženy? Zástupci spravedlivého sexu, který před padesáti lety bude považován za normální a dokonce tenký, dnes se domnívá, že to bude mírně bláto.
Před asi 30 lety byla vypočítána normální tělesná hmotnostvzorec "růst mínus sto." Později se objevil vzorec "růst minus sto deset". Dnes, stále více, v různých zdrojích, pravidlo pro výpočet váhy žen - "růst mínus sto dvacet." Moderním ženám je kladena nejen harmonie a nezdravá slabost, která často vede k narušení menstruačního cyklu a neschopnosti si představit dítě.
A co lékaři říkají o optimálníparametry hmotnosti ženy? Podle odborníků je vzorec „sto růst mínus“ není přesné, protože nebere v výšku účet, věku, hmotnosti a šířce kosti v něm, množství svalové hmoty, množství tělesného tuku, typ přídavku. Při tomto výpočtu může být chyba 5-7 kg.
Existují další způsoby, jak zjistit svůj ideálhmotnosti. Mnoho dalších uživatelů důvěřuje tomuto ukazateli, například šířce tlustého záhybu na břicho, který je zachycen svisle na úrovni pupku. Je-li tento parametr od 2 do 4 cm, má žena normální hmotnost.
Vzorec "váha minus sto deset" nelze volatsprávně. Tato možnost výpočtu normální hmotnosti není vhodná pro lidi s průměrným růstem. Krátká dívka, která nemá nadbytečný tuk, například váží více než získaný výsledek.
Zjistěte, zda má žena normální hmotnost,můžete použít index tělesné hmotnosti. Chcete-li vědět jeho význam, musíte rozdělit váhu v kilogramech o výšku v metrech, na druhou stranu. Pokud je výsledek menší než 15, pak je akutní nedostatek tělesné hmotnosti. S hodnotou 15 až 18 můžete mluvit o nedostatku hmotnosti. Optimální varianta je pozorována v hodnotě 20 až 25. Hmotnost je považována za nadbytečnou, pokud je tato hodnota 25-30. Index nad 30 znamená obezitu.
Existují speciální měřítka, pomocí kterých můžete zjistit, kolik procent těla je tlustá. Hmotnost ženy se považuje za normální, pokud je tato hodnota 18-25%.
Normální hmotnost u mužů
Jak zjistit normální hmotnost člověka? Stejně jako u žen to může být dosaženo šířkou tlustého záhybu na břiše. Norma pro zástupce silnějšího pohlaví se liší od ženského pohlaví a je 1-2 cm.
Vzorec "růst mínus sto" je pro muže správnývždy. Většina mužů, jejichž váha je tak důležitá, vypadá tenká a lze je považovat za normální. Sportovci, kteří nemají nadbytečný tuk a vypadají vhodně, váží kilogramy o 10 až 15 více než nesportovní muži stejné výšky s tělesnou hmotností "minus sto". Sportovci s rozvinutým svalstvem váží přinejmenším stejně jako muži s patrnými tuky, protože svaly jsou těžší než tuk.
Pokud změříme hmotnost člověka podle hmotnostního indexu, bude normální hmotnost odpovídat hodnotám v rozmezí od 20 do 25. Obezita začíná na 30.
Vzorce, podle nichž dnes určuje normálníhmotnosti mužů i žen, nemůže zohlednit mnoho faktorů, a proto získané výsledky nelze považovat za přesné. Takové výpočty jsou zcela nevhodné pro osoby starších věkových kategorií. Chcete-li odhadnout váhu lékařů, doporučte měřit obvod pasu. U mužů by tento údaj neměl přesáhnout 95 cm, u žen - 80 cm.
</ p>
