Chci jíst, co mám dělat? Dvě efektivní řešení

Každý z nás byl v situaci, kdy se probudínehumánní chuť k jídlu. Ti, kteří následují postava, se v této situaci bojí vážit. A skutečně mohou být rekrutováni, alespoň 3-4 kg za týden přesně, samozřejmě, ne všechny tyto hmotnosti budou tlusté, ale z takového přírůstku hmotnosti se stává smutné. "Chci jíst, co dělat?" - musíte jednat jinak, v závislosti na tom, co je důvodem abnormální chuti k jídlu.

Nejčastěji dochází k prudkému zvýšení chuti k jídluv důsledku použití tuhých diet. Tělo nemůže okamžitě dát odpověď na žravost, zpoždění může být pár měsíců, ale určitě se pomstou za "hladový čas". Proto ten, kdo roste tenkou a sedí na tuhé stravě, musí si uvědomit, že cena za ztrátu hmotnosti je nevyhnutelností zvýšením chuti k jídlu. A kdyby byla jedna situace v této situaci omezená, nebylo by to tak špatné. Obvykle je touha po jídle doprovázena touhou snížit fyzickou aktivitu a touhu spát více než obvykle. Co dělat, pokud jste tímto stavem "pokryty" a položíte otázku: "Mám neustálý hlad, co mám dělat?" Jděte na rozdělené jídlo, což neznamená, že můžete celý den žvýkat. Všechna jídla by měla být malovaná večer. Co když chcete hodně jíst? Snažte se jíst 9-12krát denně, s obsahem kalorií nejvýše 100 kcal na jedno jídlo. Ukazuje se, že za den nebudete hodně jíst a nebudete mít příliš hlad. Hlavní věcí je, aby bylo možné zastavit se včas při každém jídle.

Druhý důvod pro vznik státuhlad, je spojen s našimi emocemi. A s nejhlubším základem našich pozitivních emocí - endorfiny, hormony štěstí. Někdy člověk nemůže získat dobré emoce z něčeho jiného než jídlo a v zoufalství žádá on-line poradce "Chci jíst, co dělat?". Symptom tohoto důvodu pro přejídání: pocit nespokojenosti po jídle, jestliže v době jídla nebyla konzumována dostatek dobrot. Někteří lidé pomáhají najít nové koníčky a přátele, ale většina nemůže nahradit tuto lásku k jídlu. Existuje však jedna cesta, která napomáhá absolutně všem. Jedná se o fyzickou aktivitu. Ale musí být správně dávkované, měly by být zpočátku jen polovina vaší síly. To znamená, že pokud můžete běžet 10 km, běžte každý pracovní den 5 km. Nejdůležitější věcí není přetížení, protože na pozadí nadměrného zatížení se zhoršuje chuť k jídlu a člověk přestane ovládat sebe a jíst víc než vynaložil. Pokud bylo vše provedeno správně, brzy zjistíte, že vaše chuť k jídlu je kouzelně odstraněna. Nicméně pro tento účel by školení mělo být intenzivní, takže někdy nemáte dostatek vzduchu. Světlá hypoxie po dobu 15-20 minut hraje důležitou roli při chemické tvorbě tohoto stavu, takže se nemusíte omlouvat za sebe. Pokud počasí není dobré na ulici, zapněte DVD s aerobikem a vesele se přesunete na hudbu, to stačí. Potřebujete kardio-perfuzi, síla není vždy schopna tvořit tento efekt odděleně.

Existuje také zvýšená chuť k jídlu kvůliporuchy regulace chuti k jídlu ve středu hladu. Ale je to velmi vzácné, tento stav má další příznaky, jejichž přítomnost může správně stanovit pouze lékař. Navíc zvyšuje chuť k jídlu některé léky, takže pokud užíváte léky a zaznamenáte nárůst chuti k jídlu, nezapomeňte si o tom s lékařem promluvit. Zeptejte se na otázku: "Více než obvykle, chci jíst, co dělat?" Pro něj je jeho profesionální povinností pomoci vám.

Lékař by měl být léčen pouze v případě, že nemátepomáhal frakční výživě a cvičení. 98% lidí, kteří dodržují tato dvě doporučení, obvykle postačí ke snížení chuti k jídlu. Pokud léčíte zbývající 2%, budete potřebovat pomoc od lékaře.

</ p>
Líbí se:
0
Související články
Jak žít, pokud nechcete žít? C
Chci dítě, ale nemůžu! Co mám dělat?
Nechci žít. Co mám dělat? Šest kroků od
Odhalte význam pojmu "dospělý". Což
Složení "Kdo chci být jako" pro
Složení na téma "Chci a já musím":
Složení "Koho chci stát": struktura,
Chci otehotnit, ale nemůžu. Co?
Nechci pracovat, nebo odkud pochází?
Populární příspěvky
nahoru