Každý ví, že kouření škodí zdraví našeho těla. Nicméně, pochopení tohoto, lidé stále nadále kouřit.
Stojí za to znovu připomenout, že kapka nikotinuzabije koně. Ministerstvo zdravotnictví Ruska již varovalo a fotografie s hroznými nemocemi na obalech byly vytištěny a ceny byly zvýšeny a lidé stále platí peníze, aby ztratili své zdraví.
Co říci, kouření dívky kupují "nejvícedrahé „- nažloutlá zubů, zápach z úst a rychlé stárnutí kůže je pravděpodobné, že je nyní v módě, a vzácný zdraví odpovídá nákladům na krabičku cigaret ..
Je třeba poznamenat, že jedna kouřová cigaretaovlivňuje zdraví srdce, jako je 50 kilogramů nadváhy. Nemůže být popřeno, že kouření je závislost, i když snadná. Mnozí s touto skutečností nesouhlasí, ale pak proč nemohou přestat kouřit?
Tento článek vám pomůže zbavit se kouření jednou provždy. Obsahuje všechny známé způsoby, jak bojovat proti kouření.
Takže při rozhodování o přestání kouření je nejdůležitější -přizpůsobte se. Za prvé se život z toho nezmění a nebude mít žádné důsledky pro tělo, ani minimální. Prokázat, že ukončení je snadné. Představte si, že jste nikdy nekouřili nebo kouřili, ale v minulém životě. To vám pomůže bojovat proti touze vzít si cigaretu do rukou.
Ale protože jste již velkým klukem, rozhodujete sepřestat kouřit, musíte najít to, co máte rádi, abyste se odměnili za takový čin. Například jít na zubaře a dělat profesionální čištění zubů je jediný příjemný postup pro zubaře. Je-li to otázka dívky - sestoupit nebo jít do kosmetického salonu, provést lázeňské procedury na kůži nebo koupit nebo omlazovat krém. Po takových darech jednoduše nechcete vynakládat peníze na cigarety znovu. Ale pak se mnozí ptají na takovou otázku: "Přestal jsem kouřit - jaké symptomy očekávat?" Někdy se hladomor nikotinu porovnává s obvyklým hladomorem. Představte si, že jste ve stravě. Jak přestat kouřit a nezvyšovat váhu, přečtěte si níže.
V současné době je toto téma velmi akutnímnoha zemích světa. Více než polovina těhotných žen kouří. Studie ukázaly, že kouření během těhotenství způsobuje, že dítě má hladovění kyslíkem, což v budoucnu může ovlivnit jeho intelektuální vývoj. Také kouření dělá placentu velmi tenkou, z toho ženy, které kouří, často mají vlastní potraty, se narodí předčasné dítě. A novorozenci mají fyzické abnormality, duševní poruchy. Navíc porod pro takové dítě se stane velkým stresem.
V poslední době se tento problém objevilmnoho mýtů. Například: ukončení kouření během těhotenství bude stresem pro tělo. To je lež. Je možné a nezbytné okamžitě házet špatný zvyk, jakmile se dozvíte o těhotenství. Nechte to být stres pro vaše tělo, ale pro dítě to bude stresující, že budete i nadále kouřit. Také dítě bude mít závislost na nikotinu a když se narodí, budou se jednat o zdravotní problémy.
Druhý mýtus - můžete kouřit na prvních termínechtěhotenství. To je lež. Kouření v prvních týdnech je nejnebezpečnější, protože plod není dosud chráněn placentou, což způsobuje různé intrauterinní onemocnění. Pokud kouříte během těhotenství, přerušíte nejen svůj život, ale život svého nenarozeného dítěte a je to velmi drahé!
V současné době se na trhu objevily pilulky,přestat kouřit. Všechny léky mají odlišný způsob působení a vliv na různé smysly. Zde jsou některé příklady toho, co si vybrat nejvhodnější pro vás.
Název drogy | Princip činnosti |
"Nicorette" (žvýkačka, tablety, omítka) | Interakce s periferní a centrálníreceptory, aktivované nikotinem (n-holinoretseptorie). V některých případech je vzrušuje, v jiných je blokuje. Také působí na centrální nervový systém, ovlivňuje obsah a uvolňování mediátorů v koncích neuronů, což usnadňuje "abstinenční syndrom". |
"Tabex" (tablety rostlinného původu) | Ve své kompozici mají tyto tablety alkanoidní cytosin, který působí na stejné receptory jako nikotin, což umožňuje zablokovat možnost jejich spojení. |
"Bryzantin" (homeopatické tablety) | Tento lék neobsahuje látky,podobně jako nikotin. To může být nazýváno antidepresivum a antioxidant. Pokud se příznaky projeví poklesem chuti k jídlu, poruchou spánku, malátností, letargií, pak se s tímto lékem pomůže vyrovnat se s nimi. |
"Býčí zápasy" (pilulky) | Přípravek má ve svém složení byliny kalamusu,které způsobují nechutné pocity i z myšlenky kouření. Jak to funguje? Zároveň kouřil cigaretu a užívání tohoto léku jsou nevolnost, závratě a bušení srdce, a kuřáci mají hodit cigaretu, nebo reakce v těle zvýší. |
Takže každá droga bojuje s jinýmipříznaky ukončení kouření. Také je třeba si uvědomit, že všechny pilulky, které mají přestat kouřit, mají různé kontraindikace a praktické je zakázáno těhotenství a laktaci. Vezměte je na radu lékaře-odborníka na narcologii.
Další otázkou, která se zajímá o všechny kuřáky, je, jak přestat kouřit a nezvyšovat váhu. Ano, bohužel v 85% případů existuje sada váhy při odmítnutí kouření. K tomu dochází z několika důvodů.
Mělo by být ihned poznamenáno, že v tomto není žádná stravapřípad nepomůže. Stává se to proto, že během období selhání tělo už zažívá obrovský stres a jestli je to také jídlo, které je třeba vzít, je zajištěno porušení.
Ukázalo se, že řešení tohoto problému leží na povrchu. Nejdřív si vyberete sami sebe, co můžete vždy občerstvit. Může se jednat o sušené ovoce, med, zeleninu a ovoce, stejně jako zeleninu.
Druhý - napište každodenní stravu pro sebe. Jídlo by mělo být vařené, vařené nebo pečené, ale současně byste se měli líbit, to znamená, že musíte vařit to, co máte rádi.
Ideální řešení problému boje proti přírůstku hmotnostimůže být denní cvičení. Může to být normální náboj nebo jóga. Správné dýchání a psychologický dopad posledního druhu fyzické aktivity umožní přestat kouřit a nehmotat.
Jak říkal velký psychoanalytik Freud, kouřeníJe vrozený zvyk sání. Takže sací reflex také pomůže s „abstinenční syndrom“. Různé bonbóny, cukroví, atd, je to nejlepší - .. Sugar.
Je třeba se snažit udržet váhuněkolik měsíců. Mimochodem, alkohol je škodlivý pro tento organismus. Když člověk pije, chce jíst a kouřit, takže se snažte otestovat osud a na chvíli zapomínat na alkohol, přestat kouřit a nezvyšovat váhu.
Jak víte, existuje stovka a jedna metoda hoditkouření. Můžete si dlouho myslet a rozhodnout, který způsob, jak přestat kouřit, je nejúčinnější. Ale je tu jedno tajemství - je to, že není tajemství! Nejdůležitější je to, aby to bylo pro sebe. Nikdo kromě nás nevytváří náš život.
Pokud se nechcete vzdát svého špatného zvyku, nepomůže vám žádné pilulky, knihy, zdravá jídla nebo cvičení.
A říká: "Vím, jak přestat kouřit, já sámhodil desetkrát "bude o vás. Je dobré, když vás vaše rodina nebo přátelé podporují nebo přestanou kouřit s vámi. Tato podpora vám pomůže efektivně se rozloučit se špatným zvykem. Motivujte se, rozhodněte se jednou provždy, že kouření není pro vás, a pak všechny metody, jak přestat kouřit, se stanou účinnými a určitě pomohou.
Po přečtení tohoto článku možná budete znovujít a kouřit cigaretu. Použijte všechny tipy, které jsou uvedeny v tomto článku, a najít nejúčinnější způsob, jak přestat kouřit jen pro vás. Požádejte o pomoc od příbuzných, nechte je zastavit, pomáhat v tomto obtížném čase. Odmítnutí kouřit vám nezabrání žít, ale zkrátí svůj život pouze s novými dojmy!
</ p>
